Autor: Marcos João de Almeida da Silva

O Senac não tem um curso com nome exato de cabeleireiro masculino, mas oferece dois caminhos para quem quer aprender corte de cabelo masculino: o curso de Cabeleireiro e o curso de Barbeiro. Muita gente supõe que formação profissional no Senac é cara e fora de alcance. Essa ideia vem de quem nunca consultou o Programa Senac de Gratuidade, que abre vagas sem custo para famílias de baixa renda em vários estados. O que realmente trava o aluno não é o investimento, e sim a escolha errada entre os dois cursos. Quem quer abrir barbearia precisa de uma formação focada;…

Era um sábado à noite. O ginásio estava cheio, a torcida batia pé no chão, e o time da casa vencia por 2 a 1. No quinto set, um torcedor olhava para o celular tentando descobrir quantos pontos aquela vitória valeria se terminasse em 3 a 2. O aplicativo mostrava o placar, mas não explicava por que o rival, mesmo perdendo, também pontuaria. A Superliga B masculina tem esse efeito. Parece simples: times jogando vôlei, alguns sobem, outros caem. Mas o regulamento esconde detalhes que definem quem chega à elite e quem fica pelo caminho. Esses detalhes não aparecem na…

Toda edição começa com um nome desconhecido na boca de quem não acompanha base. Um garoto de 16 anos faz um gol, dá uma assistência ou segura uma marcação e, de repente, vira assunto no grupo do trabalho. A tendência natural é fingir que já conhecia a história. Já passei por isso, e a conversa costuma render pouco. O detalhe que escapa é que esse torneio não é uma simples vitrine. É o laboratório onde a FIFA testa regras, onde seleções sem tradição ganham transmissão global e onde o próximo ciclo de craques aprende a jogar sob pressão real de…

A altura da rede de vôlei masculino adulto é 2,43 metros, medida no centro da quadra. Esse é o valor oficial seguido pela FIVB e pela CBV, o mesmo usado na Superliga e nas competições profissionais no Brasil. Meia dúzia de centímetros não muda nada no jogo? Na prática, muda tudo. Se a rede estiver alguns centímetros mais baixa, o ataque ganha um espelho mais favorável, o bloqueio precisa ajustar a passada e o saque viagem passa a ter outra leitura. A diferença aparece no primeiro rally e vira alvo de reclamação. O que muita gente erra não é só…

Você compra um tênis de tênis, estreia na quadra do clube e, na primeira arrancada, sente o pé escorregar. O calçado parece bom, mas a sola não conversa com o piso. Já vi essa cena mais vezes do que gostaria. Aí vem a descoberta: o problema não era o tênis, era o tipo de sola. No caso do Nike Zoom Vapor Pro 2 HC masculino, o ‘HC’ muda tudo — e muita gente ignora. Esta avaliação nasceu de testes reais e comparações diretas. Vou mostrar onde esse modelo brilha, onde ele te deixa na mão e como decidir sem perder…

O erro mais comum na hora de comprar tênis para academia é escolher pelo visual ou pelo preço. Um tênis de corrida bonito até combina com a roupa, mas pode comprometer o agachamento pesado. O preço só importa depois que o modelo fizer sentido para o que você faz dentro da sala de musculação. Eu vejo isso acontecer com frequência: o cara chega empolgado com um tênis novo e descobre que a base não segura no agachamento. Nike Metcon é a escolha mais segura para musculação e crossfit, com base firme e sola reta.Nike Free Metcon entrega mais flexibilidade para…

Você termina o treino, volta para casa, tira a camisa na frente do espelho. A luz do banheiro denuncia: a barriga continua ali. No dia seguinte, a balança marca quase o mesmo número de sempre. O desânimo bate junto com a pergunta: será que não é para mim? Calma. O problema raramente está na genética ou na quantidade de suor. Está na régua errada. Na prática, vejo muita gente travando nesse ponto porque mede progresso pela balança e não pela composição. Existe uma forma mais honesta de olhar para a definição muscular. E ela não começa pelo peso. Definição muscular…

A ficha de treino academia masculino é o registro escrito que organiza grupo muscular do dia, ordem dos exercícios, séries, repetições, carga e descanso — e é isso que separa quem evolui de quem fica meses levantando o mesmo peso. Você chega na academia às 19h, pega a ficha amarelada do instrutor e percebe que todo mundo recebeu o mesmo papel. O supino reto está ocupado, você espera dez minutos, depois faz a puxada frontal com qualquer carga, sem anotar nada. No mês seguinte, o espelho não mudou e a vontade de continuar some. O problema não é falta de…

Você escuta que a seleção olímpica vai jogar e imagina o time principal. Aí abre a escalação e encontra um camisa 10 de 21 anos, um lateral de 19 e um zagueiro de 32. Não é bagunça. Existe uma regra clara por trás disso. A confusão aumenta quando alguém procura futebol masculino nas Olimpíadas de 2026 e não acha. Parece erro de busca, mas não é. A edição de 2026 é de Jogos de Inverno, e essa competição não tem futebol de campo. Já perdi tempo procurando futebol olímpico em ano errado; hoje confiro a edição antes de abrir o…

A melhor divisão de treino para hipertrofia masculina é aquela que distribui o volume semanal de cada músculo em pelo menos duas sessões, respeitando os dias que você realmente tem livres — e não a rotina de seis dias que aparece nas redes sociais. Você já deve ter treinado três ou quatro vezes por semana, sentido o treino render, mas ao abrir o feed viu alguém treinando seis dias e pensou que estava fazendo errado. Vejo isso acontecer com frequência. A lógica de que quanto mais dias você treinar, mais rápido vai crescer parece correta, mas ela esbarra na recuperação…

Você já passou minutos olhando uma camisa de time na vitrine, achou linda, mas não comprou porque não sabia se valia o preço? A dúvida não é só sobre dinheiro. É sobre estilo, história e pertencimento. Uma camisa de futebol carrega mais do que o escudo. Ela carrega memória, identidade e, muitas vezes, uma decisão financeira mal pensada. Algumas camisas são clássicas e ficam bem em qualquer década. Outras nascem ousadas e dividem opiniões. Antes de escolher, você precisa entender o que faz um manto realmente bonito — e por que isso muda o valor que ele tem na sua…

Você já calçou um tênis tão macio que, nos primeiros metros, o impacto sumiu? E três semanas depois, aquela nuvem virou uma geleia instável, com uma pontada no joelho que não passava? O mercado de máximo amortecimento está cheio de armadilhas assim. O Nike Invincible Run 3 masculino aparece em listas de recomendação, vídeos de análise e vitrines de loja especializada. Mas a pergunta que fica é: ele entrega aquilo que o nome promete ou é mais um tênis confortável na vitrine que não aguenta o treino de quinta-feira? Avaliei o modelo com base em três critérios: sensação nos primeiros…